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春天怎么祛湿 春季多吃这些食物去湿气

其实常见很多食物都有祛湿功效,经常食用就能排毒祛湿,一起跟小编了解下吧。

薏米

薏米“善利水、不耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”,《本草纲目》中记载薏米“健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿”。如果你感到四肢浮肿、大便粘滞,可以用薏米煮粥、煮汤或煮水食用,风湿关节炎患者日常多吃一些薏米也是有好处的。

冬瓜

冬瓜不仅是一种常见蔬菜,还具有较高的药用功效,《本草别录》中记载冬瓜利小便,治腹水肿胀。冬瓜在民间常用来辅助治疗暑热烦闷、肾炎浮肿、消除水肿、肺热咳嗽等,可与薏米搭配煮汤服用,对水肿肥胖、小便不利、大便溏泄有较好的调理作用。

红豆

体内有湿气会让气血滞留在细胞之间,使身体膨胀造成水肿虚胖。红豆中含有一种石碱成分,会刺激肠胃蠕动,促进排便,减少便秘,消除水肿。

茯苓

茯苓是一味中药,有健脾安神、祛湿利水、消除水肿的功效,尤适合食欲不振、水湿内困、水肿、大便稀烂、失眠多梦等,被称为“四时神药”。

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芡实

芡实,也叫鸡头米,有健脾止泻、固精益肾、除湿止带的功效,其祛湿效果强于薏米,被称为“水中人参”。

扁豆

扁豆性温味甘,入脾肺经,对湿滞脾虚、疲倦乏力、大便溏泻、水肿等有较好的调理作用,是健脾化湿的良药,被称为豆中之王。

玉米须

玉米须又叫龙须,性平味甘,有消肿利尿、清肝利胆的功效,对胆结石、肾结石有较好的作用。

绿豆

绿豆具有祛湿利尿、清热消暑、解毒止渴的功效,绿豆煮粥或熬水喝可以有效祛除体内湿邪。

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赤小豆9

赤小豆具有利水消肿、清热解毒的功效,用赤小豆煮汤可以祛除体内湿气、消除痤疮、清除体内多余脂肪。

鱼腥草10

如果你有小便短赤、口干舌燥等湿热症状,不妨用鱼腥草煲汤或煮水,坚持服用几次就会发现小便正常了,身体的湿热减轻了。

生姜11

生姜有解表化湿的功效,可将其带皮切片放入水中煮沸饮用,如果加入红糖还能调经止痛。

莴笋12

莴笋性凉味甘、苦,有清热利水的功效,对轻度水肿、小便不利有较好的作用。

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黄瓜13

黄瓜的吃法很多,性寒味甘,有生津止渴、利水消肿、清热解毒的功效,将其煮汤食用对消肿利尿效果更好。

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