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乳腺增生结节的自我检查方法

”乳腺增生””结节”好发年龄多在30~50岁之间,乳腺”胀痛”的严重程度不一,轻者病人不介意;重者可影响工作和生活。多数病人其”疼痛”程度与月经周期有密切关系,月经前胀痛明显。肿物”生长缓慢”,有时疼痛可缓解,肿物有变软变小之现象,少数病人乳头处溢液,少量浅黄色或咖啡样或血性液体。

正确自我检查方法

1、在镜前检查:对着镜子两手下垂于身体两旁,再将双手缓慢上举过头,观察乳房的改变,包括有”无”肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。

2、洗澡时:尤其是涂抹沐浴露后,手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动,检查乳房的每个部分。右手检查左乳,左手检查右乳,触按乳房有无肿块、硬结或增厚。

3、仰卧平躺:肩部稍垫高。把手平放在皮肤上,轻压皮肤,从乳房的外上方开始,右乳以顺时针方向,左乳以逆时针方向,从乳房的外围起直至乳头,进行检查。注意触摸对侧腋下,检查乳房尾叶有无肿块。注意要在拇指和食指间轻挤乳头观察有无”乳头溢液”。

温馨提示:生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节”内分泌失调”,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。 多运动,防止”肥胖”提高免疫力。 改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

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