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什么水果可以空腹吃

空腹的状态下可以吃一些不太酸和性温的水果,像苹果、梨和葡萄都是不太酸而且清爽助消化的水果,它的含糖量不是很高,可以帮助身体暂时恢复下体能,也不会刺激胃肠道。性温的水果还可以避免受寒,同时还能补充空腹时需要的热量。

什么水果可以空腹吃

不太酸的水果和性温的水果可以空腹吃,空腹的时候胃酸分泌较多,适宜的吃一些味道甘甜的水果,可以避免肠胃受到刺激,像苹果、无花果、荸荠、葡萄等。性温的水果在空腹的状态下,可以避免受寒,还能补充空腹时需要的热量,像龙眼、樱桃、桃子。

空腹不能吃什么

1、山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用的话会使得胃酸猛增,对胃黏膜造成强烈的刺激。

2、牛奶

空腹的状态下最好不要喝牛奶,牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用会使蛋白质转化为热能消耗掉,减少滋补作用。

3、酸奶

空腹的时候喝酸奶不仅会使乳酸菌在酸度较高的胃里大量死亡,丧失部分的保健作用,还会提高胃酸的浓度,影响消化功能。

4、冷饮

空腹的状态下吃各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,时间长了还会诱发肠胃疾病。

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